Istana Garuda – Konsumsi roti bagi penderita asam urat ini ternyata tidak terlalu baik. Anda harus bisa membatasi asupan yang dikonsumsi, jangan sampai karena lapar jadi kalap dan membuat tubuh anda menderita.
Asam urat merupakan kondisi medis dimana terjadi karena tingginya kadar asam urat yang ada dalam darah. Hal ini dapat sebabkan kristal di sendi, terjadinya peradangan pada tubuh, dan terasa nyeri atau kebas sampai pembengkakan pada kaki.
5 Dampak Konsumsi Roti Bagi Penderita Asam Urat yang Wajib Diketahui
Makanan yang dikonsumsi biasanya berperan penting terhadap kesehatan. 5 dampak negatif ini akan anda rasakan ketika konsumsi roti bagi penderita asam urat:
1.Obesitas
Roti sama seperti nasi dimana memiliki kadar karbohidrat cukup tinggi. Oleh karena itu kadar gula yang ada dalam darah bisa naik drastis dan memicu terjadi peradangan bagi tubuh dan bisa saja meningkatkan asam urat.
2. Perut Kembung
Meski rasanya sangat enak, siapa sangka roti yang mana terdapat kandungan ragi dapat membuat perut terasa kembung karena adanya proses fermentasi gas ketika dicerna. Anda bisa merasakan kalau perut anda terasa tidak nyaman.
3. Reaksi Inflamasi
Konsumsi roti bagi penderita asam urat terlalu sering bisa memicu terjadinya reaksi inflamasi. Dimana roti yang terbuat dari tepung terigu ini memiliki kandungan gluten di dalamnya. Bagi penderita asam urat, gluten bisa saja memperparah keadaan anda.
4. Terdapat Kandungan Purin
Roti biasanya memiliki rendah purin seperti roti gandum utuh. Tapi, ada juga roti yang memiliki tinggi purin dan sebaiknya dihindari. Purin yang dimaksud disini merupakan suatu senyawa yang dapat meningkatkan asam urat kalau mengkonsumsinya terlalu sering. Anda harus membatasi asupan roti anda.
5.Menyebabkan Peradangan
Roti terbuat dari tepung terigu, gula, pengawet makanan, dan senyawa bahan kimia lainnya. Makanan yang tidak diperhatikan seperti konsumsi roti terlalu sering bisa saja sebabkan anda alami peradangan pada tubuh dan sendi. Jangan anggap ini masalah sepele. Sebaiknya, anda bisa mencegah itu dan membatasi asupannya.
Hal Harus Diperhatikan Konsumsi Roti Bagi Penderita Asam Urat
5 hal ini sebaiknya bisa anda perhatikan ketika memutuskan untuk konsumsi roti bagi penderita asam urat:
1. Belilah Roti Gandum
Ada banyak jenis roti yang dijual di Supermarket. Tapi, bagi penderita asam urat tentunya anda tidak boleh sembarangan ketika memutuskan untuk membeli roti. Disarankan anda dapat membeli roti gandum utuh yang kaya akan serat dan tidak mengandung bahan kimia apapun.
2. Lihat Label Nutrisi
Ketika anda memutuskan untuk membeli roti. Anda sebaiknya bisa perhatikan terlebih dahulu terkait label nutrisi yang terkandung didalamnya. Apakah roti itu memiliki bahan pengawet, berapa kadar gulanya, dan bagimana kadar tambahan bahan lainnya, apakah baik untuk anda konsumsi.
3. Batasi Asupan
Seperti dijelaskan tadi, ketika anda mengkonsumsi roti terlalu berlebihan. Hal ini sungguh tidak baik untuk kesehatan anda. Sebaiknya, anda bisa membatasi asupan atau berapa porsi dalam seminggu. Jangan konsumsi ini terlalu sering yang justru meningkatkan asam urat.
4.Amati Reaksi Gejala Dalam Tubuh
Cara yang bisa anda lakukan untuk mengetahui seberapa berbahaya roti terhadap asam urat. Maka, anda mengetahui bagaimana reaksi tubuh anda ketika konsumsi roti terlalu sering. Apakah ini membuat jari anda terasa ngilu, peradangan, asam urat anda semakin tinggi. Pertimbangkan untuk membeli roti gandum saja.
5. Barengi Dengan Makanan Sehat
Ketika sudah candu konsumsi roti gandum. Anda jangan sampai lupa untuk tetap memakan makanan sehat seperti sayur dan buah yang sehat bagi tubuh. Sebaiknya anda bisa konsumsi makanan tanpa adanya kadar gula yang tinggi dan tetap terjaga nutrisi dalam tubuh. Hal ini mencegah asam urat untuk kambuh.
Kesimpulan
Konsumsi roti bagi penderita asam urat terlalu sering ternyata tidak baik untuk kesehatan. Hal ini memicu terjadinya peradangan, nyeri sendi, pembengkakan. Jangan sampai terlena karena makanan enak, tapi anda tidak memperhatikan pola makanan anda yang memicu asam urat kembali kambuh.
Sebaiknya, anda kontrol kesehatan secara rutin. Terutama, ketika anda telah konsumsi roti terlalu sering. Anda bisa membeli roti gandum yang tidak terlalu berbahaya bagi tubuh.
Baca juga: 9 Dampak Negatif Jarang Sikat Gigi Meski Mager Buat Lakuin
Leave a comment