Istanagaruda.id- Menjelang ramadhan, buah kurma kembali menjadi perhatian banyak orang dan banyak dicari sebagai bahan buka puasa. Mengkonsumsi kurma saat buka puasa menjadi salah satu sunnah yang dianjurkan dalam melaksanakan ibadah puasa. Manfaat kurma memiliki banyak khasiat yang bermanfaat bagi tubuh.
Artikel ini akan membahas beberapa manfaat kurma. Simak penjelasannya!
Manfaat Kurma
Menjaga Kesehatan Jantung
Buah kurma memiliki kandungan zat besi, magnesium, dan kalium yang berperan penting dalam mengendalikan tekanan darah, dalam hal ini adalah menurunkan tekanan darah. Jadi, buah ini sangat baik dikonsumsi oleh penderita tekanan darah tinggi.
Memperbaiki Sel Kulit
Buah ini mengandung vitamin B, khususnya asam pantothenic. Dari kandungan tersebut, ternyata kurma mampu mencegah terjadinya kerusakan pada kulit yang disebabkan oleh paparan radikal bebas. Mengkonsumsi kurma dalam jangka panjang bisa merawat kulit menjadi lebih baik.
Sumber Energi
Anda bisa mengkonsumsi buah kurma setiap hari untuk memenuhi kebutuhan energi pada tubuh. Buah ini memiliki kandungan gula alami berupa glukosa, fruktosa, dan sukrosa yang dapat diserap oleh tubuh secara menyeluruh.
Oleh sebab itu, kurma sangat dianjurkan untuk dikonsumsi saat berbuka atau sebelum puasa agar mampu mengembalikan energi tubuh. Jenis buah ini juga mencegah rasa lelah dan lemas yang sering terjadi saat menjalani puasa.
Mencegah Insomnia
Anda bisa mencegah imsomnia dengan cara mengonsumsi buah kurma secara sebelum tidur. Buah ini memiliki kandungan gizi berupa vitamin B3 yang mampu meningkatkan kualitas tidur secara optimal.
Anti Inflamasi
Jenis buah ini memang kaya akan senyawa antioksidan dan magnesium untuk mencegah kerusakan jaringan.
Selain dikonsumsi secara langsung, Anda juga bisa mengolah kurma menjadi berbagai menu camilan sehat sehari-hari. Misalnya, kue, puding, dan jus buah.
Mengatasi GERD
Manfaat kurma untuk lambung adalah mampu meringankan gejala GERD (gastroesophageal reflux disease). GERD ditandai dengan beberapa hal, seperti rasa terbakar di dada, nyeri perut bagian dada, dan kesulitan menelan.
Anda bisa mengatasi kondisi ini dengan mengonsumsi sari buah kurma yang tersedia di apotek atau supermarket terdekat. Buah ini mampu menekan produksi asam lambung dan meredakan gejala yang terjadi.
Meningkatkan Kesehatan Otak
konsumsi kurma secara rutin mampu mendukung kemampuan dan perilaku belajar yang lebih baik. Jenis buah ini bisa dinikmati oleh siapa saja, baik anak-anak maupun orang dewasa.
Mengurangi Resiko Diabetes
Antioksidan pada kurma mampu mengurangi risiko penyakit tertentu, termasuk diabetes. kandungan ini mampu melindungi sel tubuh dari molekul tidak stabil yang bisa memicu reaksi berbahaya dan penyakit.
Penulis: Fitri Aprilia Kumala
Editor: Haqqi Idral
Leave a comment